小雪时节适当进补 需要遵循什么养生法则呢？ 小雪时节必备三款汤

小雪时节必备三款汤

当归黄芪乌鸡汤

材料:当归30克，黄芪30克，乌骨鸡1只，调料适量。

做法:1、将乌骨鸡宰杀后，去除内脏、头、爪、脚等，洗净血污，切块备用;2、将黑骨鸡放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开，改小火煮2小时，捞出，除去血污及沫;3、将洗净的当归、黄芪、乌骨鸡放入砂锅中，加入适量水，用大火煮沸，再用小火炖煮1个小时，加盐调味即可。

当归乌鸡汤

材料:当归30克，生地黄20克，乌鸡1只，生姜、食盐适量。

做法:1、先将乌鸡宰杀，去毛、内脏、爪、爪、头、脏杂，再将生地黄、生地、当归洗净，用纱布包好，加适量水共煮至鸡肉熟烂，分2次服下。

功效:本方具有健脾补气之功，适于脾虚气弱之慢性肝脾虚。

小诀窍:需注意:患者应养成良好的生活习惯，多吃水果、蔬菜，多喝水，少抽烟、少喝酒。

黑豆炖鸡

材料:鸡肉，黑豆，黑豆。

做法:

1、取一个干净的锅，用清水洗干净。

2、将洗干净的鸡肉切成块，放入锅中，加入适量的水炖2~3小时。

3、再加入适量的黑豆和适量的水炖5分钟即可。

小诀窍:鸡肉容易消化，适合脾胃虚寒的患者吃，黑豆则适合肾虚、腰酸、腰痛的患者。

材料:黑豆10克，鸡肉250克，枸杞子30克。

做法:将鸡肉切成小块，黑豆洗净备用。把鸡肉和枸杞子一起放进锅中，加入适量的清水，用大火烧开，然后再改小火，炖至汁浓稠，加入适量的盐，炖煮至熟透，出锅食用。